การสต็อกนมแม่

 สต็อกนมแม่อย่างไร ให้ได้คุณภาพสูงสุด 

เมื่อต้องออกไปทำงานห่างจากเจ้าตัวเล็ก คุณแม่ก็ต้องทำสต็อกน้ำนมไว้ เพื่อให้ลูกได้ทานนมแม่เมื่อยามที่เกิดหิวขึ้นมา เชื่อว่าสต็อกนมแม่เป็นหนึ่งในปัญหาที่คุณแม่มือใหม่ทุกคนจะต้องเผชิญ วันนี้เราดูวิธีทำสต็อกนมแม่เพื่อให้เก็บรักษานมแม่ได้ดีที่สุดกันค่ะ




ขั้นตอนการเก็บรักษานมแม่

- เริ่มต้นปั๊มนมช่วง ตี 5 - 6 โมงเช้าจะดีที่สุด เพราะเป็นช่วงที่ร่างกายแม่สามารถผลิตน้ำนมได้มากที่สุด

- ระหว่างวันแม่สามารถปั๊มนมเก็บได้ โดยการปั๊มหลังจากลูกตื่มนมในแต่ละมื้อประมาณ 15 นาที

- เลือกใช้เครื่องปั๊มและถุงเก็บที่ได้มาตรฐาน

- ฆ่าเชื้อภาชนะ ช่วยให้เก็บคุณค่าของน้ำนมได้นาน

- เขียนกำกับวันที่ปั๊มนมหน้าถุงเก็บให้ชัดเจนเสมอ




อุณหภูมิที่เหมาะสม

- ห้องปกติ มากกว่า 25°C เก็บได้ 1 ชั่วโมง

- ห้องแอร์ น้อยกว่า 25°C เก็บได้ 4 ชั่วโมง

- กระติกน้ำแข็ง 15°C เก็บได้ 24 ชั่วโมง

- ตู้เย็นช่องธรรมดา 0 - 4°C เก็บได้ 2 - 3 วัน

- ตู้เย็นช่องแช่แข็ง -4°C เก็บได้ 2 สัปดาห์

- ช่องแช่แข็งเย็นจัด -19°C เก็บได้ 6 เดือน




ถึงแม้ว่าจะนมแม่จะเก็บได้นานสุดถึง 6 เดือน แต่ก็ไม่ควรเก็บไว้นาน อย่างมากที่สุดก็ไม่ควรจะเกิน 1-2 วันนะคะ




วิธีการนำน้ำนมแม่แช่เย็นมาใช้

- ให้นมแม่อยู่ในตู้เย็นช่องธรรมดา 12 ชั่วโมง

- แช่นมแม่กับน้ำอุ่นเท่านั้น

- ห้ามใช้ไมโครเวฟละลายน้ำนมแม่ เพราะจะทำให้สูญเสียสารอาหาร

- ควรทานนมแม่ที่นำออกมาละลายแล้วให้หมด

- ไม่ทิ้งนมแม่ไว้ในอุณหภูมิห้องนานเกิน 1 ชั่วโมง




อ่านบทความเพิ่มเติม : https://www.parentsone.com/stock-breast-milk-for-mom/